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Hi funcfit, ich habe das Problem ,dass ich ein Hohlkreuz habe . Am Anfang dachte ich ,dass dies an den verkürzten Hüftbeugern /unteren Rücken,schwacher Bauch und Rückenmuskulatur liegt. Ich mache für all diese genanten Punkte Übungen die eigentlich das Hohlkreuz beseitigen sollten . Leider ist das nicht der Fall weswegen ich fragen wollte woran es auch noch liegen könnte? VG ME

Trage schon seit mehreren Jahren fast nur noch Barfußschuhe - meine Füße und mein Rücken danken es mir :) Und inzwischen gibts ja echt vielfältige und schicke Modelle!

Danke!

Kein Schuh ersetzt das Barfußlaufen im Gebirge und durch Wälder! Barfußschuhe sollten nur zur Not getragen werden. Wenn man gut trainiert ist und alle Schmerzen und faszialen Verklebungen gelöst hat, kann man sogar bei kalten Temperaturen oder durch Glasscherben laufen. Es gibt so etwas wie "Baufett" und eine gesunde "Katzenhaut" (keine Hornhaut, die ist pathologisch), damit kann man dann gewisse Extreme wie Kälte und spitzen Boden überstehen. Die Propriorezeptoren der Füße müssen wieder optimal arbeiten können, dann kann man auch überall Barfußlaufen.

Ich hab's bei der Eingewöhnung ähnlich gemacht, vielleicht etwas forscher 😉 Ich habe vorher jahrelang Wander- und Trekkingstiefel im Alltag und im Büro getragen und bin vor ca. 10 Jahren auf Minimalschuhe umgestiegen. Zu Hause trage ich gar keine puschen mehr, vor der Haustür ebenso, selbst beim kurzen Gang zur Biotonne durch den Schnee. Ich habe schon Bergwanderungen mit den FiveFingers gemacht und trage in der Freizeit maximal Barfußschuhe. Stiefel nur noch in sehr unwegsamen Gelände. Fazit: ständig wiederkehrende Probleme im BWS- und HWS-Bereich sind Geschichte. Eine von den wirklich guten Entscheidungen in meinem Leben 😉 Wie gewohnt ein super Beitrag auf diesem tollen Kanal!

Warum fragst du Roland nicht direkt? Finde es so schade, dass ihr nicht miteinander redet 😢 ihr hättet so eine Kraft, wenn ihr alle zusammen reden und einander verstehen lernen wuerdet. Verstehe das ehrlich gesagt nicht. 🫶🏻

Danke für das Video, gerade genau mein Thema,ich nutze sie selbst seit ca. 6 Monaten und liebe sie. Wie ist es bei Menschen mit Knick, Senk etc. Füßen ? Bräuchten die nicht noch zusätzlich Übungen? Also ich freu mich über ein weiterführendes Video zu diesem Thema 😊

interessant wird es erst :-) ab Minute 7. Ev. sollte man damit einsteigen: "Meine Schuhe passen nicht mehr", denn das ist ein realistischer AHA-Effekt. Leider bleibt die Frage unbeantwortet, was du anziehst, wenn du gut ausgehen willst. Zu oft werden Sport oder Freizeitmodelle in die Kamera gehalten. PS: ok, die Groundies Business schaue ich mir mal an. Danke und Gruß

Sehr gut erklärt und methodisch aufbereitet! Gute Übungen für die Füße würden mich freuen (Spiraldynamik) Über eine Empfehlung für einen sehr guten weich gedämpften Sportschuh würde ich mich sehr freuen. Immer tolle Videos von Dir! Danke

Super Video. Gerne mehr zu dem Thema Füße !

Früher habe ich die Videos vom Herrn Liebscher sehr gerne angeschaut. Irgendwann fing ich an, seine Aussagen kritisch zu betrachten. Dafür waren zwei Gründe schlag gebend. Erstens seine absoluten allheilversprechenden Aussagen und das Verteufeln vom Schmerzmitteln, besonders Ibuprofen. Irgendwann wurde mir klar, dass er gar keine Ahnung von der Wirkmechanismus vom Ibuprofen hat. Denn Ibuprofen ist kein direkter Analgetika, sondern eine nichtsteroidale Antiphlogistikum. D. h. ein Entzündungshemmer, der nicht auf Kortison Basis wirkt. Ein Mal hatte er einen Chirurgen in seiner Sendung eingeladen. Als er versuchte ihm den Wirkungsmechanismus vom Ibuprofen zu erklären, wimmelte er ihn sofort ab. Das war für mich dann klar, ich schaue mir seine Videos nicht mehr an, er hat gar kein Interesse an der Wahrheit. Er wollte durch den Chirurgen seine Therapie und seine Ideen besser zu vermarkten. Denn bei einem akuten Rückenschmerzen ist sehr oft entzündliche Reaktion im Spiel. Es ist wünschenswert, die Entzündung zuerst zu lindern, um überhaupt den Patienten in die Lage zu versetzen, um sinnvoll physiotherapeutisch behandelt werden zu können. Der Fehler der meisten Patienten nach einer Medikamentendosentherapie besteht in ihrer Untätigkeit nach Verschwinden der Beschwerden. Denn wenn man danach keine physiotherapeutische Behandlung aussucht, ist der nächsten Rückenschmerzen vorgeplant.

Es ist wirklich eine Reise. Ich hab vor drei Jahren angefangen und es war so viel Aufmerksamkeit und Feingefühl notwendig diese Transformation gesund zu gestalten. Immer wieder in sich hineinhorchen, gehe ich gerade so, dass es sich gut anfühlt. Spannungen im Körper abbauen, geschmeidigere Bewegungen usw. Es ist immer noch eine Reise. :)

Passend. Ich habe vor ein paar Wochen angefangen darüber nachzudenken mir Barfußschuhe zu kaufen. Jetzt weiß ich noch ein bißchen mehr. Danke für das Thema!

Thema "richtiges laufen" und "Fussübungen": Ja, würde mich interessieren! 😊

Vielen Dank. Ich würde gerne mehr über Fussübungen wissen 😊

Ich hab seit gestern plötzlich Schmerzen und ziehen beim "Rundmachen", also das Kippen der Hüfte nach vorne. Ich habe keine ISG Beschwerden, es kommt von den Muskeln. War letztes Jahr bei der Physio damit, dann hatte ich n Jahr Ruhe. Was kann ich tun, um das nun wieder zu verbessern?

Was hältst du denn eigentlich von Birkenstockschuhen ?

Danke für das tolle Video :) bitte gerne mehr zum Thema. Bin grade selber auf meiner Barfuß Schuh am Anfang

Wenn du unter Rückenschmerzen leidest ist die Cobra aus dem Yoga genau das richtige für dich vorausgesetzt du machst die Ausführung von der Haltung auch richtig. Der große Rückenmuskel wird gekräftigt und die Wirbelsäule wird in ihrer Flexibilität verbessert, egal wie alt du bist. Dabei bleibt das Gesäß entspannt und Fehler sind ja meistens das die Leute den Kopf zu hoch strecken oder die Schultern anstatt nach hinten zu den Ohren ziehen. Man sollte die Haltung schon korrekt ausführen und dann hilft sie gegen Rückenschmerzen. Bei starken Rückenschmerzen sollte man den Arzt um Rat fragen, aber gänzlich pauschal zu sagen die Cobra wäre rückenschädlich ist stark fehlerbehaftet und auf keinen Fall haltbar. Denn die Cobrapose schadet keinem, wenn man sie auch richtig anwendet. 30 Sekunden pro Cobra mehrmals am Tag stärken den Rücken aber darauf verzichten da gibt es meiner Meinung egal welchen Alters überhaupt keinen vernünftigen Grund. Daher auch kein Abo von mir weil du von einer Rückenüberstreckungsübung redet aber genau das verhindern wir beim Yoga bei dieser Übung indem wir den Oberkörper Wirbel für Wirbel anheben und NUR mit Schultern, Brust, Bauch und dem Becken nach oben arbeiten.

Danke für das informative Video! Seit etwa 2011 bin ich in Minimalschuhen unterwegs, damals stieß ich auf Leguanos (die ich mittlerweile kaum mehr verwende, da mir andere Marken besser passen und gefallen), damals Basismodell im Sockenschuhformat. Die Fivefingers mit separierten Zehen gab es auch schon, die fand ich interessant, aber für mich kamen sie nicht in Frage, passen nicht zu meinen Füßen. Heute wechsle ich munter zwischen Wildlingen, Merrell, Vivobarefoot, Belenka, Koel, Furoshiki von Fivefingers, Skinners und anderen Marken und bin ganzjährig in Barfußschuhen unterwegs, ob im Alttag, beim Sport, bei der Arbeit, beim Wandern. In der kälteren Jahreszeit ist es beim Wandern nur in Pausen fröstelig, weil dann die Muskeln nicht so arbeiten, mit Stulpen und guten Socken ist auch das handhabbar. Oder heißt das fußhabbar? ;-)

Ist der Seiza gesünder als Stuhl sitzen? Ich habe viel rückenschmerzen

Eine Seite klappt nicht😢

Definitiv ein Video zu Fußübungen, das wäre super

Danke,.vor allem sehr hilfreich das es nicht unbedingt die 5 Zehenschuhe sein müssen. Diese sind etwas kostenintensiver.

jupp, bitte Teil II

Kann als Sport und Freizeit Schuh von Joe Nimble (Model: addict und ultrea empfehlen). Sind auch optisch kein Totalausfall und haben die angesprochenen Prinzipien. Für Business und schicker: Trippen (Celo und bass). Habe genau dieselbe Erfahrung. Kann keine anderen Schuhe mehr tragen.

Schönes Video: aus eigener Erfahrung möchte ich zustimmen, wie wichtig die langsame Eingewöhnung ist. Das hat bei mir (im Alter von ca. 40 Jahren) länger als ein halbes Jahr gedauert. In der Gewöhnungsphase hatte ich immer wieder mal Wadenkrämpfe/-schmerzen. Ich glaube, der Grund ist folgender: flache Sohle erfordern im Vergleich zu Schuhen mit Absatzsprengung.eine stärkere Dehnung auf der Strecke Ballen - Plantarfaszie - Hacken - Rückseite der Beine Die Anpassung des Körpers daran kostet viel Zeit... Das lohnt sich aber.

Ich habe gerade 14h fahrt von Florenz nach Berlin hinter mir und einen neuen Tinnitus davon mitgenommen. Sobald ich die zweite Übungstellung mit dem höher gesetzten Bein nur einnehme verdreifacht sich die Intensität des Pfeifens. Werd das weiter verfolgen! Danke für die bildliche Darstellung und die Bewegungstestbeispiele, das fühlt sich alles sehr fest in dieser Region an und durch das gezeigte Prüfverfahren bekommt man erst eine Idee bzw. Gefühl nach was man eigentlich sucht. Mein letzter Physiotherapeut hat das nicht explizit abgesichert und mir Couchstrech, Deathlifts und Co. empfohlen die nichts bzw. minimale Besserung zu bringen scheinen selbst nach monatelanger Anwendung. Ich küsse eure Herzen. Selbst wenn es das nicht on Point ist hab ich viel mitgenommen.

Bräuchte S3-Schuhe gibt es aber kaum in "breit"

Danke für die Infos

Super Thema! Gerne mehr Videos dazu. Vielen Dank!

Danke für das informative Video! Von welcher Marke ist der Freizeitschuh (der rechts von dem weißen Laufschuh)?

Gibt es Sicherheitsschuhe, die möglichst nahe an einen Barfussschuh herankommen? Ich muss diese täglich 8 Stunden tragen. Hab aber noch nichts passendes gefunden.

Danke für das Video! Könntest du bitte noch die Modelle nennen, die du im Video gezeigt hast ?

Bitte gerne Übungen

Wiktor, vielen Dank für diese Info. Bitte mehr zu diesem Thema, gerne auch im Mobilitytraining mit vertiefen

Bevor ich auf Barfussschuhe habe ich nur eine Übung zu gemacht und zwar mich mit einem Fuss auf die Zehenspitzen zu stellen 2-3s halten runter und wiederholen. Anfangs ohne dann mit Hanteln in der Hand. Ist auch toll für die Balance. Jegliche Fussschmerzen und z.B. Krämpfe nach dem Joggen ist seitdem alles Vergangenheit. Für ein Video mit Übungen wäre ich sehr dankbar, man kann immer was lernen und meiner Hallux geplagten Partnerin würde ich auch das gerne schicken.

Wann wären Barfuß-Schuhe schädlich?

Bitte teile ein paar gute Übungen das wäre hammer 😊

Was mir gefehlt hat in dem Video, ist das Eingehen auf die unterschiedlichen Fusstypen, Fersensporn etc. und was dabei beachtet werden sollte.

Gutes Video zum Thema Barfußschuhe. *Gerne mehr davon!*

Trage seit ca. 4Jahren Nonstop Barfussschuhe. Bzw im Urlaub richtig Barfuß. Würde gerne mehr Fussvideos sehen. Gerne auch Übungen gegen Hammerzehen.

Gerne mehr zum Thema. Insbesondere warum Füße in Barfußschuhen Schmerzen können. Ich selbst habe seit Jahren keine Probleme. Aber in meinem Umfeld gibt es die. Und die haben sich auf das Barfußexperiment eingelassen, weil ich so begeistert bin 😅. Liebe Grüße und vielen Dank für den 1a Content.

Hallo Wiktor, wie immer ein top Video! Welche radschuhe fährst du nun (7:22)? LG aus tirol!

Mit den Vibramschuhen geh ich fast jeden Tag Spazieren bis zu 10km aber mein großer Zeh ist immernoch gekrümmert und der kleine zeh so halb reingedreht müßte das sich nicht mal langsam ändern denn bewusst kann ich den großen zehn zumindest schon abspreizen

Ich habe eben L&B Übungen gemacht,wo ich voll ins Hohlkreuz musste...hab's Gefühl, auseinanderzubrechen😢

Hallo Victor ..TOP VIDEO!! meine frage, was trägst du da für eine marke bei den jogging schuhen? Besten Dank und grüsse 😊

Bitte mehr darüber 😊

wie t wie findest du MBT o.ä. Schuhe??? habe Barfußschuhe noch nie getragen, aber vor vielen Jahren MBTs, als sie verschlissen waren aber nicht mehr nachgekauft, weil die extrem teuer wurden, damals fand ich sie recht gut

Super Video, gerne mehr davon, vor allem zr Fussgymnastik - auch für ältere Herrschaften (bin 75 )